醫(yī)學(xué)科普 | 鐵缺乏危害重重，如何合理補鐵？補鐵有“學(xué)問”千萬別盲目！
發(fā)布時間：2023/8/26 8:27:56??/??【關(guān)閉】
全球超過1/3的人口存在貧血，主要為學(xué)齡前兒童和女性。
作為人體內(nèi)多種酶和蛋白質(zhì)的重要組成部分，鐵在許多代謝和免疫過程中都起到不可或缺的作用，當(dāng)機體缺少鐵時，就會引發(fā)各種問題和危害。
那么，怎樣給寶寶們科學(xué)合理地補鐵呢？
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NO.01
人體對鐵的需求量是多少？
鐵雖然是人體不可或缺的微量元素，但對它的補充并不是多多益善，而是適度即可。
通常來說：
3個月~1歲的寶寶每日需要0.77mg鐵；
1~2歲每日需要0.49 mg鐵；
2~6歲每日需要0.56 mg鐵；
6~12歲每日需要0.94 mg鐵；
12～16歲男童每日需要1.46 mg鐵，
而女童需求較男童要高，每日需要1.62 mg鐵?！吨袊用裆攀持改?nbsp;2022》對于不同階段的鐵攝入量進行了推薦，如下表：
NO.02
鐵應(yīng)該這樣補
鐵的補充可以分為食物補充以及藥物補充兩種。
對于飲食補充來說：
6月齡前建議純母乳喂養(yǎng)；若混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)兒可選擇鐵強化嬰兒配方奶喂養(yǎng)。6月齡后及時添加輔食，首先添加肉泥、肝泥、強化鐵的嬰兒谷粉等富含鐵的泥糊狀食物，并逐漸加入多種動物類食物及富含維生素C的食物。1～5歲兒童每天飲用的牛奶量應(yīng)不超過600mL，并進食至少2～3種富含鐵的食物，比如新鮮的家畜肉、鮮魚肉、雞蛋黃、黑木耳、黑綠色的油菜、薺菜和莧菜等。此外，添加富含維生素C（抗壞血酸）的食物（如柑橘、菠蘿、西蘭花、番茄等）有助于非血紅素鐵的吸收。
對于藥物補充來說：
對嬰幼兒，尤其在12-36月齡階段，他們生長發(fā)育較快，食物補充的鐵量多不能滿足其需求，這時口服鐵劑可作為補充。母乳喂養(yǎng)的早產(chǎn)兒建議從2周齡開始到12月齡使用鐵劑，補充量為每日2～4 mg/kg；而足月母乳喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)兒建議從4月齡開始每日服用鐵劑1 mg/kg，直至其飲食中有足量的鐵。但每日最多不要補充超過15mg。
NO.03
兒童藥師提醒您：不要盲目補鐵
應(yīng)按照醫(yī)生醫(yī)囑的劑量服用鐵劑，不可隨意更改劑量，若服量過大可產(chǎn)生中毒現(xiàn)象，如出現(xiàn)惡心、嘔吐、不安，嚴重者可發(fā)生昏迷、肝壞死、胃腸道出血或末梢循環(huán)衰竭等。
服用鐵劑后，糞便可能變稀、變黑；另服藥初期食欲可能受影響，兩周內(nèi)一般會好轉(zhuǎn)，若持續(xù)有惡心、嘔吐、腹瀉或胃部不適的癥狀，可咨詢醫(yī)生調(diào)整鐵劑種類或更改劑量。
1歲內(nèi)嬰兒不建議選擇蛋白粉、豆奶粉，1～5歲兒童每天飲用的牛奶量應(yīng)不超過600mL。
為預(yù)防牙齒變黑，服藥后請漱口。
6月齡以上嬰兒建議與果汁一起服用，但不要與茶、牛奶等同服。
糾正厭食和偏食等不良習(xí)慣；鼓勵進食蔬菜和水果以促進腸道鐵吸收。
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若同時服用維生素C來促進鐵劑吸收，建議兩者同時服用，若服用鐵劑前4個小時服用維生素C，則可能無法發(fā)揮維生素C的加強效果。