醫(yī)學(xué)科普 | 春天孩子易生?。磕膶殞毧梢赃@樣調(diào)養(yǎng)……
發(fā)布時間：2023/3/5 16:10:05??/??【關(guān)閉】
春天是萬物生長的季節(jié)，
也是寶寶們生長發(fā)育的最佳時機。
但是，
春天溫差大、寒濕明顯，
冷暖交替致使細菌、病毒肆虐滋生，
小兒免疫功能發(fā)育不夠完善，
易患各類疾病
……
立春后，我們并沒有迎來期待已久的春暖花開，而是出現(xiàn)倒春寒、雨水多、陰濕重的現(xiàn)象。俗話說“可度三九，難熬春寒”，倒春寒在中醫(yī)里算是“非時之氣”，所以每當(dāng)“非時之氣”出現(xiàn)，容易為疾病創(chuàng)造傳播條件。春天既是萬物復(fù)蘇又是萬病復(fù)蘇的季節(jié)，那么如何應(yīng)對呢？
春捂要謹(jǐn)記
春季一天之內(nèi)氣溫變化大，雨水漸多，濕氣漸重，風(fēng)邪當(dāng)?shù)溃阂谆几黝惡粑兰膊?，“春捂秋凍”大家?yīng)該聽說過，但春天具體應(yīng)該怎樣“捂”才是正確的呢？首先，不能早脫。不要過早脫冬裝，注意防寒保暖；其次，以氣溫為參考，氣溫維持在15℃或以上，早晚溫差小于8℃時才可以考慮脫減衣服；再者，下厚上薄。如果要減衣服，先減上半身的，下半身的最后才減；最后，關(guān)鍵部位。腰腹、頸脖、腳踝、背部，這四個部位一定要保暖。特別是背部，是全身陽氣匯集的地方，有膀胱經(jīng)和督脈走行，三條經(jīng)絡(luò)從頭貫穿腳底。所以背部一旦受寒，會直接阻礙全身陽氣的生發(fā)。不過，“春捂”也要靈活掌握，不要給孩子包裹太嚴(yán)實，頭上、背上悶出一身汗，出門一吹風(fēng)，容易感冒。
“養(yǎng)陽防風(fēng)”正當(dāng)時
春天是陽氣升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣順應(yīng)自然，開始向上向外疏發(fā)，立春后，我們身體的氣血、陽氣都要跟著春氣一起升發(fā)起來，這樣小孩子才能長高長壯，如果這時候身體還是比較虛，邪氣容易入侵，外感寒濕，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽不斷。
春天是什么病的高發(fā)季？呼吸道疾病！風(fēng)是春季的主氣，風(fēng)邪是春天疾病外感的主要因素，春天的天氣就像孩子的臉，忽冷忽熱，變化無常。我們不僅要防流感、小心哮喘，還要當(dāng)心過敏性疾病。春天是過敏性鼻炎、蕁麻疹、皮炎的高發(fā)季，春主肝主風(fēng)，春天肝氣偏旺，風(fēng)邪當(dāng)?shù)?，再加上過年作息飲食混亂，肝郁化火傷陰，肝陰不足，肝風(fēng)則內(nèi)動，血虛則風(fēng)燥，風(fēng)燥則癢。
那么如何適應(yīng)春季養(yǎng)生的需求呢？給大家推薦3個簡單好用的食療方：黃芪小米油補正氣，蓮藕瘦肉湯滋陰補血，山楂麥芽茶消積理脾胃。
平時，可以用推拿的方法進行調(diào)理：肺氣不足，易患咳嗽，平時可按揉中府穴，每次3-5分鐘，有酸脹痛感覺為宜，可以補肺氣、增強抵抗力，緩解肺氣上逆之咳喘。
除此之外，以下幾個穴位有助于增強孩子預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的能力：開天門、推坎宮、揉太陽、揉耳后高骨、補肺經(jīng)、順揉一窩風(fēng)。
養(yǎng)肝疏肝，固護脾胃，抓住長高黃金時期
《內(nèi)經(jīng)》曾提到：春主肝；春脈又如弦。
春主肝，肝木與春天升發(fā)之氣相應(yīng)，喜條達惡抑郁；春天陽氣升發(fā)，又是孩子生長發(fā)育的黃金時期，因此如何抓住長高好時機呢？
肝藏血，要養(yǎng)肝，首先要保證充足的睡眠，所以春天更要少熬夜。在中醫(yī)看來，隨著氣溫上升，肝火就容易變旺，這時候與肝氣升發(fā)相對應(yīng)，許多孩子出現(xiàn)夜啼、睡眠不寧的情況，可給予小兒推拿以平肝潛陽，如平肝清肺、搗小天心、清天河水。
平肝清肺
搗小天心
清天河水
春季肝木旺盛，易克脾土，如多吃酸味食物，有收斂作用，會抑制肝氣的升發(fā)、疏泄，會使肝氣偏亢。肝木過旺，孩子就會出現(xiàn)紅嘴唇、口氣重、生口瘡、脾氣大。還可克脾土，出現(xiàn)各類消化道疾病，因此飲食應(yīng)少酸增甘，適當(dāng)吃一些補益脾胃的食物如：山藥、白術(shù)、芋頭、板栗等。
肝火旺，脾氣大，平時可以常按太沖穴；還可推肝經(jīng)，在食指掌側(cè)面，由指根向指尖推，每次300-500下，內(nèi)外同調(diào)，可以幫孩子很好地疏肝。
太沖穴
推肝經(jīng)
固護脾陽，要忌生冷寒涼，以免損傷脾胃的陽氣，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生。保健要著重祛濕消導(dǎo)，并重視健脾，可用炒麥芽、炒谷芽、山藥、茯苓、扁豆、炒薏仁、藿香等煮水喝，脾虛的孩子，可以用小兒推拿進行調(diào)理：清補脾，揉板門，推四橫紋，主要的目的是促進孩子脾胃的消化功能和腸道的吸收功能。
清補脾
揉板門
推四橫紋
適當(dāng)室外活動
不要久坐，適當(dāng)運動，動能生陽，陽氣充足，肝氣疏泄條達，全身氣血運行通暢，同時戶外活動還能讓紫外線照射在皮膚上，刺激身體產(chǎn)生維生素D3，促進鈣的吸收，為孩子骨骼的生長提供充分的原料，從而保障孩子在春天能蹭蹭蹭地長個子。
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